河北麻将手机版|河北麻将下载电脑联网
首頁青少體育項目推介正文
 
棋牌系列——圍棋和橋牌
發布時間:2012-04-26 來源:總局政府網站 字體:

        棋牌是對棋類和牌類娛樂項目的總稱,包括中國象棋、圍棋、國際象棋、橋牌、撲克、麻將、三國殺等等諸多傳統或新興娛樂項目。棋牌是十分有趣味的娛樂活動,可以達到消愁解悶、振奮精神、開發智力、增進友誼的目的,有益于身心健康。而值得注意的是,有些人對棋牌運動過度沉迷,甚至廢寢忘食,這是極不健康的方式,應該加以杜絕。

 

圍棋
 

 

        圍棋起源于中國古代,是一種策略性二人棋類游戲,使用格狀棋盤及黑白二色棋子進行對弈。在古代有著很高的地位,“琴棋書畫”中的棋也多指圍棋。目前圍棋流行于亞太,覆蓋世界范圍,是一種非常流行的棋類游戲。
 
運動特點:
圍棋的規則十分簡單,卻擁有十分廣闊的落子空間,可增強一個人的計算能力、創造能力、思維能力、判斷能力,也能提高人的注意力和控制力。下圍棋對兒童少年的智力發展起到積極作用,使他們能更好的分析事物。圍棋有橫豎19條線,總共有361個交叉點。就是因為第一手有361種選擇,第二手有360種選擇……所以,圍棋是棋類運動中較為復雜的一種。
 
適宜人群:
        青少年開發智力、中老年人益腦防病都有良好效果。
 
橋牌
 

 

 
        橋牌與象棋、圍棋一起并稱為“世界三大智力運動”,素有“大腦健美操”之稱。而它與麻將、撲克牌最根本的區別在于,橋牌競技最大限度地排除了運氣的成分,因此對用腦水平要求較高。一場兩三個小時的比賽下來,無異于讓大腦進行了一場寶貴的有氧運動。
 
運動特點:
橋牌是一項極具趣味性、競爭性、團隊性和智力性的游戲活動,說它是體育運動是因為它具有競賽項目的許多共性和特點,也正因為如此,橋牌作為一個表演項目被列入亞運會和奧運會。生命在于運動,健康源于運動,在這種動靜結合的智力運動中不斷鍛煉,能使自己的精神和身體保持在一種健康而充滿活力的狀態。
 
適宜人群:
        橋牌適合所有人群,尤其是中老年人。由于橋牌能夠很好地鍛煉人的反應能力,增強人的思維能力,提高人的溝通與協作能力。因此經過一段時間的橋牌活動,可以使人變得精神起來、健壯起來,心智得到鍛煉,睡眠得以改善,甚至多年的腦動脈硬化癥狀逐漸減輕。根據歐美發達國家調查報道,長期從事橋牌并享受運動,能使老年人的大腦細胞活力增加,腦萎縮進程明顯延緩,而老年癡呆癥患病風險則是普通人群的百分之一。
 
幾點建議:
        老年人從事橋牌運動,一定要身體力行,在打橋牌過程中,還要注意以下幾方面:
        1、要隨時注意伸展頸椎、腰椎,避免身體及頭頸部屈曲時間過長,造成不必要的勞損。
        2、在橋牌運動中,保持良好的心態,切忌情緒激動,防止血壓升高。
        3、要避免相互指責,以免影響橋友感情。
        4、空腹或飽餐后立刻打橋牌也會有損健康。
×

河北麻将手机版 nba直播腾讯视频直播 2016开2元店赚钱吗 河南22选5专家最新预测 零点网站下载 双色球合买 真人龙虎斗投注技巧 大圣捕鱼免费 广西快3开奖直播 福彩15选5奖金计算 2010年七乐彩走势图