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天天健身 天天快樂 一位醫生的工間運動
發布時間:2019-08-21 來源:中國體育報 作者:劉昕彤 字體:

  “對于工間運動,其實最主要的就是選擇一個適合自己的項目,然后把它堅持下去,這是最好的,一定可以得到健康的身體。現在城市中人們的生活節奏很快,大家都是急得不行。醫生工作更是每天忙忙碌碌,幾乎連吃飯的時間都沒有,所以說抓住工間的幾分鐘時間調節一下身心,不論對工作還是生活都大有裨益。從國家層面來講,也在大力推廣工間運動,廣播操、太極拳等已經深入到學校、機關和企業單位,這讓大家非常受益。”北京中日友好醫院醫生賀春說道。

  每天上午10點左右,在繁忙的醫務工作之外,抓住工間運動的幾分鐘時間,賀春都會在辦公室里做一些讓身體放松的動作,或是習練太極拳。中午的大休息時間,他還會帶領醫院的醫務工作者一起進行工間健身鍛煉。在今年的中央和國家機關運動會上,賀春所在的國家衛健委代表隊獲得了太極拳項目甲組第一名的好成績,這與平時對工間運動的堅持分不開。

  “這次能夠獲得第一名,還是因為我們的訓練比較系統化,在沒有運動會之前,我們就堅持每天都練一會,從1998年就開始了。這一次有了運動會比賽的目標,大家練得就更起勁了,平時練習的深厚功底自然就反映在成績上了。”賀春如是說。

  關于不久前發布的《健康中國行動(2019—2030年)》,賀春也非常贊同其中的觀點,“就我個人的經歷和經驗來講,如果想要身體健康,必須得動起來。無論是什么項目,選擇一個適合自己的,只要堅持下去,就會有結果。工間運動最重要的就是根據職工的時間靈活掌握,帶領大家在工作間隙的幾分鐘來健身。健身要和生活融合在一起,不一定非要固定在某一個時間。以我個人來講,如果覺得累的時候,可以選擇一兩個動作或幾個招式原地進行鍛煉,也能解除疲勞。”

  在“健身去哪兒”這個問題上,賀春也給出了自己的建議:“如果是人多的話,大家進行工間運動要找一塊相對平整的場地,如果在辦公室的話,拉開椅子,或者在椅子上做套操都是可以的。不一定非要追求健身場館或是專門的場地。我們不能把工間健身模式化,一定是固定的幾個套路或者固定的時間場地。只要想動起來,哪里都是健身場。”(轉自8月21日《中國體育報》07版)

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