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單板滑雪U型場地國家集訓隊扎實做好夏訓工作
發布時間:2019-08-20 來源:冬季運動管理中心 字體:

   這個夏季,單板滑雪U型場地國家集訓隊和國家青年集訓隊分別在秦皇島和南京進行體能訓練。

   秦皇島訓練以耐力、核心力量和爆發力為主,目的通過自行車、沙灘跑步、壺鈴訓練、臺階訓練和抗阻爆發力練習等訓練方式,鍛煉運動員的上下肢基礎力量和關節穩定性,提高運動員神經系統的專注度和參與度,使身體在神經系統支配下有序、準確、協調地完成動作。同時,運動員每周安排一趟滑水訓練課,在水中模擬滑雪板的動作,掌握相應肌肉群的發力狀況。

   國家青年隊在南京的訓練過程中,教練員為隊員安排了基礎的耐力和力量訓練,通過自行車、跑步等有氧訓練,運動員有氧能力顯著提高,有較好的體能儲備來高質量完成日常訓練和比賽。除了基礎的力量訓練外,還配有蹦床訓練及動力板等輔助訓練,讓運動員能夠更好地掌握空翻等動作技巧,為之后的雪上訓練打下基礎。

   同時,國家集訓隊和青年隊專項組赴新西蘭瓦納卡進行反季節雪上訓練。此次訓練以U型場地的雪上訓練為主,體能教練安排相應的體能訓練來保持體能。

   雪上專項訓練主要為鞏固在早前訓練中開發的新動作,同時為后續賽季做準備。此次訓練場地,邀請了奧運賽場的修槽師前來修整,為運動員創造了最好的場地條件,讓運動員專注于雪上動作的鞏固與突破。

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